Det er mange som trener og gjør iherdige forberedelser fram mot sesongens høydepunkt nå. Mange som gønner på, og gjør litt for iherdige forberedelser. Her er mitt beste tips til både den aktive og mosjonisten:
-Gjør omtrent som du vanligvis gjør:)
Her er noen andre råd jeg mener er gode å ta med seg:
-Sov omtrent så mye som du pleier de siste nettene.. For mye hvile gjør deg daff.
-Gjør unna alt av mulige forberedelser innen torsdag. Ikke gjør alt fredag.
-Ikke gå på "kjør deg i senk"-økter helga før for å få superkompensasjon hvis du ikke er meeget godt trent, og har prøvd det før.
-Ikke spis bare "supermat" de siste dagene hvis du ikke er vant til det.
-Ikke prøv ny super sportsernæring i rittet, som du ikke har prøvd før.
-Aktive bør prøve å holde farten høy opp til Skramstad for å få ei god gruppe, det er relativt mye å tjene på å kjøre på halen med folk som er bedre enn deg.
-Mosjonister bør kjøre sin egen normale fart, og ha igjen litt krutt til siste halvdel.
-Pass på at sykkelen er i orden. Bytt wire, kjede, kassett, dekk og slanger. Men gjør unna alt av deleskifter minst 3 økter før rittet La ting gå seg litt til.
-Ikke juster opp girutvekslingen fra det du er vant til.
-Kjør Continental Race King 2.2
Kunne sikkert ramsa opp flere ting. Men tror jeg fikk fram hovedpoenget. Normal is good enough. Lykke til:)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar