Da er det klart for en ny norgescuprunde i cross country.
denne gangen er det Festningen i Trondheim som står for tur. Kort individuell tempo i mårrå, og tradisjonelt ritt søndag. Sedvanlig trøndervær gjør sitt til at det blir utfordringer i løypa. Hadde håpet å benytte Continental X-king dekkene, men ser ut til at jeg må teste mine egenmodifiserte Mountain King. Har klippet ut noen knaster, for å prøve å unngå at dekkene pakker seg.
Helgas ritt inngår i en treningsbolk for å bygge form fram mot de to NM'ene uti juli. Har trent en god del denne uka, og forventningene til toppfart er ikke så store. Men, når man står på startstreken, gjør man sitt beste. Sånn er det å være konkurransemenneske.
Ukas treningsplan ser omtrent slik ut:
Mandag: Langkjøring 2.30t
Tirsdag: Hviledag
Onsdag: 5.30t langtur
Torsdag: 2.30t langtur med 5 spurter+ 1.00t løp og styrke
Fredag: 1.30t løypegjennomkjøring Festningen
Lørdag: 1.30t Oppvarming og kort temporitt + 1.00t rest økt
Søndag: 2.30t Oppvarming og ritt + 1.00t rest okt
Totalt ca 19t trening.
Over helga blir det fokus på å prestere i Bukkerittet. Dette er et av høydepunktene i min kalender. deretter NM rundbane. Så begivenhetene kommer som perler på en snor. Gleder meg:)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar