Snøen lar vente på seg, og jeg humper fortsatt rundt på stier og veier. Det har blitt utrolig mye mer terrengsykling i november enn det som er vanlig her på Tynset. Blir spennende å se om den økte sykkelmengden gir positive utslag.
Har lagt inn et nytt element i treningen min i år; styrketråkk. Har kjørt 5*5 min styrketråkk i sone 2 et par ganger i uken nå i 6 uker. Merker framgang på selve økten, men også i terrengpartier der man må ha moment og ikke høy frekvens merker jeg at framdriften er bedre. Treningsformen virker bra, men det har sin pris. Har i det siste fått igjen tendensene til langdistansekne som jeg hadde i fjor høst. Ser derfor at jeg kanskje må roe ned/kutte ut styrketråkkøktene for at treningen totalt sett skal bli bra. Jeg ser på styrke/styrketråkk som tredjerangert komponent i treningen. Høyintensitetstrening er nr 1, og rolig langkjøring nr 2. Derfor er det ikke krise å måtte kutte ned på styrketråkk og styrke.
Neste helg er det Hedmark Terrensykkel samling igjen. Etter denne ukas mengdetrening blir derfor fokuset å ha overskudd til å kjøre ei bra økt med gutta på lørdag. Det er utrolig artig å ha et lag å kunne presse seg med/mot på trening:)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar